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MLB》史奈爾21勝破隊史 1.90防禦率歷來左投第6傑
今天坦帕灣光芒客場作戰面對多倫多藍鳥，光芒派出王牌投手史奈爾（Blake Snell）強碰藍鳥打線，史奈爾這場比賽主投6.2局無失分，用球數100球僅被敲出3支 安打，另外還飆出11張老K，加上光芒8局上靠著克隆（C.J. Cron）及洛威（Brandon Lowe）個夯一發全壘打添保險分，終場以5-2拿下勝利，史奈爾也帶走本季第21勝。
下半季的史奈爾狀況甚至比紐約洋基的田中將大火熱，雖然沒有像田中一樣連續幾局未失分，但史奈爾下半季的戰績是9勝0敗，防禦率1.11，在56.2局的投球中可以奪下77次三振，史奈爾今天拿下賽季第21勝，也是光芒隊史的新紀錄，打破前光芒先發投手普萊斯（David Price）在2012年創下的單季20勝，史奈爾不僅比普萊斯多1勝，當年普萊斯防禦率為2.56，而史奈爾在2.00以下，成為「20勝+200K」俱樂部成員裡，自責分率排在美聯歷年來左投防禦率榜第6傑。(見下圖)
Blake Snell fanned 11 for the @RaysBaseball vs the #BlueJays Sunday en route to his 21st win of 2018, lowering his ERA to the 6th best on this list of American League southpaw seasons pic.twitter.com/RdlIymPrG1
— StatsCentre (@StatsCentre) September 24, 2018
以史奈爾今年的表現來看，美聯的塞揚獎得主應該是囊中物，但有一點非常關鍵，就是本季他雖然出賽30場，但今天投完後，投球局數僅累積至175.2局，雖然史奈爾本季預計還有一場比賽要投，但投球局面未達到200局始終存在著一些爭議。
目前與史奈爾有相同情形的還有波士頓紅襪的塞爾（Chris Sale）及克里夫蘭印地安人的鮑爾（Trevor Bauer），他們倆人雖然防禦率都在2出頭，但由於投球局數都比史奈爾少，應該無緣爭奪美聯塞揚獎，因此，本屆美聯的塞揚獎應該是由史奈爾、休士頓太空人的韋蘭德（Justin Verlander）或克魯柏（Corey Kluber）來爭奪，韋蘭德與克魯柏投球局數都超過200局，而且防禦率都在3以下。
但如果史奈爾今年真的順利拿下美聯塞揚獎，那麼他將會是除了1992年的艾克斯利（Dennis Eckersley）以外，美國聯盟唯一一位在沒有受到罷工影響以及投球局數未滿200局的兩種狀況下拿到塞揚獎的投手，而國聯的部分洛杉磯道奇的克蕭（Clayton Kershaw）曾在2014年以單季投197局、防禦率1.77拿下塞揚獎。
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中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。
月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量
大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。
自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標
中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。
推薦購買情趣用品滿額享贈禮烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建情趣禮品屋議攝取量。
翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。
3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份
至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。
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